（本文由LALA酵素提供）

舌头作为我们身体十分重要的器官，不仅每天要参与完成说话、吃饭等生理活动，同时还能反应出我们身体的健康状况。

健康的舌头会呈现淡粉色，舌苔薄白，看起来不肥厚，口腔内干净无异味，在其上表面，没有明显咬合的齿印，干湿适中。

舌苔→过红

舌苔颜色过红表示身体热量累积过多，造成水分缺失，常常伴有头部或全身发热的症状。同时，舌头发红也常与心脏疾病有关，应及时检查。

建议：

1、冰糖莲子汤、绿豆粥具有清热去火、清心润燥的作用

2、尽量做到戒烟酒、戒辛辣；

舌苔→过白

可能是身体寒气过多所致，一般患有慢性肾炎、哮喘的患者有可能出现这种情况。

建议：

1、饮食应清淡，避免生冷食物，减少对胃部的刺激；

2、多吃新鲜蔬果，粗粮谷类，强脾健胃；

舌苔→发黄

一般主要是胃肠湿热、胃热炽盛引起的，也有可能是饮食不规律造成的湿邪堆积，造成舌苔黄腻状。（LALA酵素）

建议：

1、戒油腻、辛辣食品，尽量不要饮酒；

2、多食性凉类食物，如：苦冬瓜、海带等；

舌苔→发紫

说明血液循环系统可能出现问题。血液中大量陈旧废物堆积，造成体内水分不足，血液的黏稠度变高，导致舌苔呈现紫色。通常会伴有肩膀僵硬、腰痛等症状，女生则可能会出现痛经。

建议：

1、多吃一些活血化瘀食品，如：黑木耳、洋葱等

2、加强身体锻炼，促进血液循环；

舌苔→发黑

舌苔发黑并不常见，一半会是感染高热出现的症状，但也可能是某类慢性疾病引起的，如：肾功能衰竭等，因黑苔多表现疾病中后期，所以应加以重视，及时诊断治疗。

建议：

1、饮食多样化，荤素搭配，粗细搭配；

2、保持积极的心态，抛开负面情绪；

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