糖尿病患者本身糖代谢功能不好，对于平时饮食便会及其注意甜食的摄入，但在检测血糖时却发现，明明吃的食物不甜且不含蔗糖，血糖还是会升高。其实，有些不甜的食物，反而更容易让血糖升高，让人陷入这个误区。

(本文由LALA BS提供）

哪些食物不甜却易升高血糖？

1、无糖糕点

很多商家推出了无糖糕点，并深受糖尿病患者喜爱，而这些无糖食物都是不含蔗糖的，但会添加一些木糖醇等甜味剂，而这些甜味剂会破坏肠道菌群，导致葡萄糖代谢异常，继而也会引起血糖的上升。

2、精细碳水化合物

平时吃的米饭、面食等，都属于精细加工的碳水化合物，这些食物不甜，但是在消化过程中，会转化为糖分，使体内血糖大幅度波动。

3、高淀粉食物

淀粉类食物进入人体后，会分解成葡萄糖，增加体内血糖比例，如果本身胰岛功能抵抗，那么血糖也会失控，便会大幅度升高。

4、不甜的水果

由于糖尿病患者也需要果蔬的摄入，但是一些水果吃起来不甜，实际上果糖含量却更高，比如火龙果、山楂等水果，其含糖量远高于吃起来偏甜的水果。

如何避免血糖的升高？

1、多运动

糖尿病患者应当坚持锻炼，能加速消耗体内的糖分，有助于血糖的稳定，特别是一些偏胖的人，更要加强有氧运动，帮助减肥。

2、多喝水（LALA BS）

血糖患者要多喝水，能够提高新陈代谢，有助于血糖浓度的降低，每天的饮水量尽量维持在2000ML~2500ML，还要注意的是，糖尿病患者出现口渴也是血糖高的表现。

3、充足睡眠

如果空腹血糖高，有时也可能是受睡眠所影响，经常熬夜的人一般空腹血糖普遍偏高，所以注意充足的睡眠和良好的睡眠质量也很重要。

4、注意饮食

在饮食上要注意那些不甜而易升高血糖的食物，但也要确保营养的均衡摄入，可以多吃苦瓜、魔芋、三文鱼等能辅助稳定血糖的食物，也可以选择稳定血糖的保健品配合调理。

LALA BS苦瓜精华胶囊片中含有玉米丝提取物、桑叶提取物、难消化糊精等，可以稳定血液粘稠度，增加血中凝血酶原，稳定血糖，还可以清除体内自由基，降低血清胆固醇和体内脂肪量，调节肠内环境。同时，能够提高人体肝功能，预防视力下降，避免糖尿病并发症的出现。