很多人到了周末休息日，就会用睡懒觉的方式度过，但最近有研究人员表示，经常睡懒觉扰乱人体的昼夜节律，会影响到调控月经和炎症的激素循环，继而加重痛经。

（本文由SOL-MHG私处洗液提供）

哪些女性容易痛经？

1、初潮年龄小

有相关研究发现，初潮年龄与原发性痛经有明显的的相关性。一般初潮年龄约小发生痛经的几率越大，而且痛经的表现更为明显。

2、多次人流

如果做人工流产手术在两次以上或事宫腔手术过频的女性，容易引起宫颈粘连和炎症，继而便会导致痛经。

3、带节育环

有很多女性为了避孕，选择在子宫内放置节育环，但长久下来会引起子宫内膜组织前列腺素生成量增高，继而加重痛经。

4、经常吸烟

经常吸烟会促使血管收缩，当来月经时就会因缺血而产生疼痛，一般吸烟量越大痛经程度越强。

5、不注意卫生

很多女性在经期、孕期、产后不够重视生殖器的卫生，此外，同房生活过早或有多个伴侣，都容易发生妇科炎症，从而引起痛经。

6、子宫受寒

平时不注意饮食，经常吃过凉的食物或不注意保暖，就容易让子宫受寒，特别是在月经期，就会表现出明显的痛经。

平时如何缓解痛经？

1.改变不良生活习惯

建议女性在月经来潮前就要禁食辛辣刺激及生冷的食物，而且在月经期要注意保暖，注重三餐规律和充足的睡眠，特别是周末也尽量保持和工作日同样的睡眠时间，不赖床不睡懒觉。

2.适当运动（SOL-MHG私处洗液）

养成良好的运动习惯，可以提升身体素质，平时推荐慢跑、快走、瑜伽、跳绳等中低强度的运动，月经期尽量以动作舒缓的瑜伽为主。

3.调整心态

当女性面对痛经问题不要对其过度恐慌，在月经来潮前后保持平稳的心态，有助于稳定激素水平，继而缓解痛经问题的出现。

4、可以适当服用止痛药

如果痛经特别严重，可以适当服用如布洛芬这类的止痛药，一般止痛药可以在半个小时左右缓解疼痛，但要注意不能长期依赖止痛药。

5、保持私密卫生

一些妇科问题是会加重痛经的出现，所以女性每天都要进行私密护理，除了清水清洗外，也可以借助一些私密清洁护理品搭配，效果更好。

SOL-MHG私处洗液中含有交替单胞菌发酵萃取物、积雪草叶萃取物、母菊花萃取物、霍霍巴叶萃取物等成分，可以温和地清洁深层肌底、排除多余杂质，隔离并吸附黑色素，避免色素沉着。同时，SOL-MHG私密洗液属于弱酸性配方，能够隔离细菌污染形成保护屏障，远离阴道炎及瘙痒异味的困扰，还有抑毛的作用。

使用方法：先用清水清洗私密部位，再取适量膏体搓出泡沫按摩，按摩后将身体冲洗干净即可。