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“变丑”只是熬夜最轻的代价,更要当心癌变?
DATE:2021-08-30 16:39:54

 

 

很多人都有熬夜的经历,出现黑眼圈、肤色暗沉、毛孔粗大、胶原蛋白流失等肌肤“变丑”表现非常明显,这也成了很多熬夜人士的必有标签。

 

 

 

那么,为什么熬夜对皮肤伤害那么大呢?主要原因还是因为熬夜阻碍了夜间皮肤“自我修复”,同时,还会影响到内分泌水平,继而导致皮脂腺分泌增加,肌肤更容易出油。

 

 

 

 

(本文由scophil水素胶囊提供)

 

另外,现在很多熬夜人士都是因为离不开手机、电脑等电子设备,要知道手机的蓝光会引起皮肤的色素沉着,还会加速衰老。

 

 

 

更值得重视的是,这些“变丑”表现只是熬夜带来的最轻代价,长期熬夜的人还会有肥胖、情绪失常、消化系统异常等,甚至还会降低体内免疫因子,增加患癌风险。

 

 

 

熬夜也并不只是意味着晚睡,严格来说无论几点,只要能保持稳定的睡眠周期和充足的睡眠时间,都不属于熬夜。但从人体内分泌的角度来看,但凡超过23点睡觉,都属于熬夜

 

 

 

所以,scophil建议大家在时间允许的情况下,尽量固定上下床的时间,形成适合自己的生物钟,睡前尽量也不要玩手机、看电视、运动等。

 

 

 

还要注意的是,针对睡眠质量不好、年龄超过40岁、血压血糖高、肠胃不适等人群,最好不要熬夜,以免带来加倍的伤害。

 

 

 

虽然我们都清楚了熬夜带来的伤害,几乎都是不可逆的,但由于工作或其他原因,难免会有不得不熬夜的情况,这时我们该如何进行补救呢?

 

 

 

1、抽出时间睡一会

 

如果不得不熬夜,就要尽量在白天抽出时间休息一下,即便无法彻底入睡,只要能躺着闭目养神休息一会,也能在一定程度上缓解熬夜对身体带来的伤害。

 

 

 

2、随时活动身体scophil水素胶囊)

很多人因工作加班熬夜,肯定避免不了久坐的问题。建议即使急着完成手头的工作任务,也要每半个小时起来活动一下身体,适当放松缓解腰、脊椎、眼睛等身体不适。

 

 

 

3、注重饮食

 

熬夜前的晚饭尽量不要吃辛辣油腻的食物,能降低肠胃负担。另外,熬夜难免会消耗身体大部分的水分和维生素B,因此要格外注重水分补充,并多吃含维生素B的食物。

 

 

 

4、提高睡眠质量

 

因为长期熬夜的人睡眠时间很难保证在8小时左右,所以就更要珍惜短暂的睡眠时间,可以借助睡眠类的保健品来提高睡眠质量,也能减少熬夜带来的伤害。

 

 


scophil水素胶囊中含有水素、氨基酸、HGH酵素、葡萄籽精华等成分,能有效排除过剩的活性氧和自由基,从而舒活神经紧张状态,改善睡眠质量,并引导人体进入深度睡眠状态。让人在睡眠过程中调节体内荷尔蒙平衡,促进新陈代谢,甩掉多余脂肪,并有效修复衰老细胞,排除使人老化的恶性元素,保持内脏及皮肤的年轻态,达到冻龄的效果。

 

使用方法:冻龄养生建议在睡前温水送服2粒;调节睡眠服用4~6粒。

 

 

 

 

 

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