正常情况下，牙齿应该是双侧交替使用的，让两边承受的力量均衡。但相信很多善于观察生活的人会发现，自己或是身边的人在咀嚼食物时，总有单侧咀嚼的习惯。

要提醒一点，这种咀嚼方法会影响我们的脸型，让你变成“大小脸”而慢慢变丑。因为单侧咀嚼会使咬肌增大，而经常不用的那侧咬肌会逐渐萎缩，久而久之就会导致这种脸型不对称。

（本文由scophil牙齿美白液提供）

经常单侧咀嚼还会带来哪些危害？

1、牙齿不齐

除了脸部变形外，牙齿长期反复向一侧运动，可能还会使下前牙的正中线向一侧偏，导致牙齿错位不齐，甚至还可能形成“地包天”。

2、颞颌关节紊乱

长时间单侧咀嚼还可能会引起颞颌关节紊乱，不仅会出现颌关节弹响、疼痛等不适，张嘴也会受到限制，影响之后的正常咀嚼。

3、口腔问题

如果单侧长期过度负重，就会造成牙齿磨损、敏感等情况。而另一侧会因为缺乏食物的摩擦，而引起牙齿免疫力降低，容易发生龋齿、牙周病等口腔问题。

4、其它身体疾病

单侧咀嚼很难使食物得到充分咀嚼分解，这些食物直接进入肠胃，就会给消化系统增加负担，久而久之就会因消化不良诱发肠胃疾病。

长期单侧咀嚼该如何补救？

1、勤换另一侧咬合（scophil牙齿美白液）

为了让咬肌大小对称，尽量少用咬肌大的一侧咀嚼，多用咬肌小的一侧，待两侧的咀嚼肌对称后，再恢复双侧交替的咀嚼方式。

2、按摩咬肌

通常咬肌发达的一侧面部摸着比较硬，可以多按摩偏硬的咀嚼肌。按摩方法：在每日洗脸后先敷热5分钟，再进行10分钟的轻柔按摩，坚持至咀嚼肌变软变小为止。

3、修复口腔问题

长时间的单侧咀嚼难免会带来一些口腔问题，因此还要加强口腔护理工作，注意口腔卫生。除了日常早晚刷牙外，还可以使用一些口腔保养品，来达到进一步的呵护。

scophil牙齿美白液中含有偏磷酸钠、聚磷酸钠、DL-苹果酸等成分，可以渗入牙齿表面与污垢之间进行深层清洁口腔细菌，温和去除牙菌斑、牙垢，保持口腔卫生，改善口臭问题，还能预防牙周炎、龋齿等牙周病。同时，还可以改善牙齿黄斑色素沉着，剥离牙渍，美白牙齿，远离牙齿泛黄、发黑的情况，且不磨损牙齿、无刺激感，儿童也可以使用，有效远离蛀牙。