我们都知道，肥胖与饮食、运动、身体代谢有着重要关系，但却不了解环境和社会因素也会影响你的身材，尤其是工作压力较大的上班族。

（本文由sururu酵素片提供）

压力是如何一步一步让你发胖的？

1、影响自律神经

自律神经又被称为副交感神经，用于调节身体各项机能的神经系统，对每个人来说都很重要。

而压力会抑制自律神经，造成神经系统紊乱，使我们的消化功能减弱，继而脂肪的代谢能力也会下降，自然就会变胖了。

2、造成睡眠不足

有研究调查显示，如果人连续两天缺乏睡眠，人体内负责饥饿感的饥饿激素就会增加近一倍，相反瘦素激素则会相对减少。

而很多人都会因为压力等不良情绪出现失眠的情况，从而造成睡眠不足，引发肥胖。

3、促使皮质醇激素升高

当人压力倍增后，会出现情绪波动，继而引发皮质醇的升高，让人对食物欲望增加，特别是想吃一些富含碳水化合物的食物，最终造成脂肪的快速囤积。

上班族怎样减肥最有效？

1、培养兴趣

因压力大造成的肥胖，首要目的就是舒缓压力。生活中可以培养兴趣爱好，让人身体放松、心态平和，继而帮助身体释放压力，避免“压力胖”。

2、练习腹式呼吸（SURURU酵素片）

腹式呼吸其实很简单，吸气时让腹部涨起，呼气时再让腹部变平。建议每天早晚抽出几分钟在床上练习，不仅能帮助腹部脂肪快速代谢，还有一定的排毒功效。

3、坚持运动

当压力太大时，通过适当运动可以促进多巴胺的分泌，也能舒缓压力。不仅如此，工作族普遍有久坐的坏习惯，最好每隔小时就活动一下，晚上再抽出时间进行有氧运动和力量运动的配合，能有效提高身体代谢，帮助热量的消耗。

4、改善睡眠

压力和睡眠这两者相互影响，即使工作压力再大，也要注意规律的作息和好的睡眠质量，可以在睡前做瑜伽、泡脚、听音乐等方式来帮助入睡。

5、调整饮食习惯

建议压力太大时不要通过暴饮暴食来释放压力，工作时也要少吃垃圾零食。尽量还是要做到清淡饮食，注重营养均衡，多吃含维生素和纤维素的果蔬，也可以搭配帮助身体代谢的酵素保健品配合，对减肥和保持好身材效果更好。

SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒，还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，就能够健康塑形、延缓衰老。

使用方法：肥胖和便秘人群，建议早上空腹和睡前各2粒；久坐人群每日2粒，空腹或睡前，温水吞服。