对经常熬夜加班的人来说，工作带来的生活压力非常大，但很多人所关注的问题多在于情绪和身体个免疫系统方面，常常会忽视受影响最大的部位——眼睛。

（本文由scophil护眼丸提供）

会对眼睛造成哪些危害？

1、视力下降

因为经常熬夜，必须长期用眼，让眼睛超负荷工作，就容易导致眼睛干涩、疼痛等问题，出现视疲劳，继而造成视力的下降。

2、眼压升高

如果经常熬夜，眼睛得不到充足的休息和放松，长此以往，就会导致眼球充血肿胀，从而使眼球内压力过大，导致眼压高。有时候加班头疼，也可能是眼压升高所致。

3、 黄斑病变

长期熬夜用眼会影响眼底的黄斑区，缺血氧，使视网膜缺更加敏感，容易导致视神经纤维化发生黄斑变性。

4、伤害视网膜

熬夜会加重视疲劳，导致激素分泌增高，引起血管收缩，导致血流量减少，影响脉络小血管，造成视网膜色素上皮细胞功能受损，还容易诱发视网膜炎。

如何缓解眼睛不适？

1、坚持运动

虽然平时需要久坐工作，但也应该适当活动一下，在闲暇时间跑步、骑车、散步等运动，并将眼睛抬高，可以缓解眼压偏高的问题。

2、闭眼按摩

有时候眼睛不舒服，就可以尝试用温水毛巾热敷眼睛，轻松按摩眼周，可以刺激并调节括约肌，减少眼部充血的情况，还能缓解眼疲劳。

3、增加睡眠（scophil护眼丸）

尽量多抽时间小憩一会儿，即便是短暂的睡眠时间，也可以让眼睛内的房水生成减缓，有助于降低眼压，缓解眼疲劳。

4、调整饮食

平时饮食要尽量清淡些，多补充含维生素的蓝莓、胡萝卜等果蔬，对眼睛有一定保护效果，如果搭配护眼保健品，效果会更显著。

scophil护眼丸中含有蓝莓精华粉末、小米草提取物，及维生素A、B1和B12等成分，可以抵抗多种病菌，保护视网膜，改善因不注意眼部卫生所造成的泛黄和浑浊，并抵御电子产品、阳光等外界干扰因素，还可以延缓衰老、保护视力及神经系统，有效预防糖化、近视、老花眼等眼部问题。同时，又能疏经活络、通经化瘀，促进眼部血液循环，放松眼部周围神经及肌肉，缓解眼疲劳，改善黑眼圈、眼睛酸涩肿胀、夜间模糊等问题。