有研究人员指出，牙齿刷不干净或从不刷牙的人，发生心血管疾病、中风、脑出血等疾病的风险更高。但刷牙也有很多讲究，除了要每天早晚刷牙以外，还要注意刷牙的力度。

很多人为了追求牙齿的洁净亮白，就会加大力度刷牙，但这种刷牙方式并不会让牙齿更干净，反而还容易磨损牙釉质，让牙齿更容易出现变色发黄、楔状缺损，而且还会伤害牙龈组织，引发口腔溃疡。

（本文由scophil牙齿美白液提供）

除此之外，下面几个刷牙方式也容易伤害你的牙齿。

1、冷水刷牙

有研究发现，牙膏中的成分在37℃左右才能发挥作用。如果使用冷水刷牙，不仅牙膏发挥不到很好地清洁效果，还容易造成牙齿敏感、酸痛。

2、牙刷的大小

每个人的牙齿大小不同，如果牙刷太大，刷牙就不够灵活；而牙刷太小，便有很多死角无法正常清洗干净。

3、横向刷牙

其实，仔细观察牙齿会发现，牙表面是竖向的纹路，如果长期横着刷牙，牙缝间的细菌、残渣则不能被彻底清除干净。

怎样才是正确的刷牙？

第一步：清洁牙齿表面

首先，将牙刷头与牙齿表面成45°角，轻压在牙齿和牙龈的交界处做圆弧状反复刷洗，上牙齿向下刷、下牙齿往上刷，确保每个牙齿表面都被刷干净。

第二步：刷牙齿内侧（scophil牙齿美白液）

牙齿的内侧最容易藏污纳垢，但很多人会忽视牙齿内侧的清洁。在清洗时可以把牙刷竖起来，同样呈45°角斜放，刷牙齿的内侧，提拉轻刷上下排每一颗牙齿。

第三步：刷牙齿咬合面

牙刷与咬合面垂直，放在咀嚼面上用适当的力度进行前后移动。

第四步：轻刷舌头

舌头表面也会堆积细菌，每次刷完牙之后，应由内向外轻轻去除舌头表面的食物残渣及细菌，有助于保持口气清新。

第五步：加强口腔护理

很多人认为完成前4个步骤的刷牙就可以，但即使精准地做好每一步，牙根、牙缝等部位的细菌也很难被彻底清除，依然会有牙齿变黄、炎症等口腔问题。

所以，每天刷牙之后，还需要搭配能够清洁牙齿死角的scophil牙齿美白液，深层结节口腔细菌，并通过洁净牙齿来达到美白效果。

scophil牙齿美白液中含有偏磷酸钠、聚磷酸钠、DL-苹果酸等成分，可以渗入牙齿表面与污垢之间进行深层清洁口腔细菌，温和去除牙菌斑、牙垢，保持口腔卫生，改善口臭问题，还能预防牙周炎、龋齿等牙周病。同时，还可以改善牙齿黄斑色素沉着，剥离牙渍，美白牙齿，远离牙齿泛黄、发黑的情况，且不磨损牙齿、无刺激感，儿童也可以使用，有效远离蛀牙。