近年来，大家都越来越关注自己的抵抗力，只有自身抵抗力变强，才能抵抗空气中的细菌、病毒及过敏原等危害因素。而常被忽视的问题是，长时间不排便，也会导致抵抗力变差。

其实，肠道是人体吸收营养的重要器官，也是体内最大的免疫器官，负责人体70%以上的免疫力。如果你长时间不排便就会影响肠道正常功能，紊乱新陈代谢，从而导致抵抗力下降，不利于身体健康。

（本文由sururu酵素片提供）

除此之外，长时间不排便还会对身体带来以下几种危害。

1、痔疮

长时间不排便，粪便会变得越来越干，而且直肠内压力升高、肛门括约肌逐渐松弛，再次排便时就变得非常困难，需要用力才可以顺利排便。而且排便时还易使直肠肠壁受损，出现感染形成痔疮，严重还可能会造成肛裂。

2、肌肤变差

很多女性长期不排便会发现皮肤会变得越来越差。这是因为肠道会吸收粪便中的毒素和水分，而反应在肌肤上就是皮肤干燥粗糙、暗淡无光，还可能会出现色斑、粉刺、痤疮等一系列皮肤问题。

3、心脑血管疾病

主要是针对老年人，长时间不排便后再用力排便，往往会引起血压再度升高，很容易造成脑溢血、心绞痛、心肌梗塞等突发疾病。

4、肠道疾病

粪便在肠道内会大量分解有机物，造成有害菌大量繁殖，还会产生粪臭素、硫化水素等有害物质，继而损害肠道细胞，久而久之便可能会导致结肠炎和结直肠癌等疾病。

如何解决排便困难？

1、晨起一杯温水

每天早晨醒来之后，建议喝一杯温开水或蜂蜜水，这样可以促进肠胃蠕动。而且平时也要多喝水，为身体补充水分，增加肠道润滑度，有利于大便排出。

2、腹部按摩（SURURU酵素片）

睡前先将双手焐热，再放在肚子上，以肚脐眼为中心，顺时针和逆时针各绕圈按摩50次，也可以促进胃肠的蠕动，刺激大便顺利的排出。

3、坚持运动

每天抽出时间进行适量的运动，可以促进新陈代谢，将体内毒素和垃圾快速清除干净，还有助于增加人体抵抗力。尤其是久坐的工作族，每隔1小时都应该起来走走，以免便秘问题加重。

4、合理饮食

饮食上要少吃精制食品和垃圾食品，多吃含膳食纤维的果蔬、粗杂粮，或者直接用酵素保健品来协助，可以有利于恢复肠道蠕动功能，帮助正常排便。

SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒，还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，就能够健康塑形、延缓衰老。