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睡觉经常打鼾,当心智商下降!
DATE:2021-11-23 16:40:16

 

 

我们都认为睡觉的时候打鼾说明睡得香,但实际上这是睡眠障碍的一种表现,在医学上还被称为睡眠呼吸综合征。

 

 

 

而睡觉打鼾的原因主要在于呼吸道狭窄,或有扁桃体、会厌部位肥大,在平躺后舌头后缀、咽喉塌陷,气流进入呼吸道就会形成漩涡,引发呼噜声。

 

 

 

值得关注的是,睡觉打鼾就会使氧气摄入含量减少,引起大脑缺氧,导致脑细胞受损,出现记忆力减退、注意力不集中等问题,久而久之还会影响你的智商。

 

 

 

(本文由scophil水素胶囊提供)

 

 

 

除此之外,睡觉打鼾还会造成哪些危害?

 

 

 

1、诱发心脑血管疾病

 

打鼾会出现呼吸反复暂停的情况,导致血液中的血氧含量减少,增加血管阻塞的几率,更容易引起血压的升高,并且还容易出血心律失常、冠心病等问题。同时,睡觉打呼噜还会间接导致胰岛素抵抗,紊乱体内糖代谢功能,易诱发糖尿病。

 

 

 

2、造成呼吸衰竭

 

睡觉打呼噜会导致呼吸中枢和呼吸肌功能失调,肺换气不足,如果呼吸暂停时间过长,可能会出现急性呼吸衰竭。

 

 

 

3、影响睡眠质量

 

睡觉期间反复出现呼吸暂停和噪音污染,会严重影响睡眠质量,很难进入到深睡状态,继而出现衰老加速、性功能障碍、免疫力下降、情绪暴躁等潜在危害。

 

 

 

如何避免打鼾的出现?

 

 

 

1、减肥

 

体型偏胖的人颈部脂肪也比较多,这些赘肉也会压迫呼吸道,导致气道狭窄。所以,建议积极实行减肥计划,注意少吃多动,将体重控制在正常范围内。

 

 

 

2、改变睡姿(scophil水素胶囊)

 

一般在仰卧时,舌根与下颌骨挨得更近,更容易加重咽腔狭窄的情况。所以,建议在睡觉时尽量避开仰卧,可以选择侧卧。

 

 

 

3、修复异常呼吸道

 

如果是先天呼吸道狭窄导致严重打鼾的人群,建议及时去医院进行手术治疗。如果是有鼻炎、感冒等情况阻塞呼吸道,可以采用恢复气道通畅的药物。

 

 

 

4、减少熬夜次数

 

其实,熬夜的人由于身体疲惫,睡觉就更沉一些,这样也会让咽喉部肌肉松弛,出现起到狭窄的情况。所以,尽量不要熬夜,如果因为失眠睡不着,可以搭配助睡保健品,不仅能引导入睡,还能引导你进入深睡状态,提升睡眠质量

 

 

 

scophil水素胶囊中含有水素、氨基酸、HGH酵素、葡萄籽精华等成分,能有效排除过剩的活性氧和自由基,从而舒活神经紧张状态,改善睡眠质量,并引导人体进入深度睡眠状态。让人在睡眠过程中调节体内荷尔蒙平衡,促进新陈代谢,甩掉多余脂肪,并有效修复衰老细胞,排除使人老化的恶性元素,保持内脏及皮肤的年轻态,达到冻龄的效果。

 

 

 

 


 

 

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