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隐形糖吃起来不甜,但也会让肝脏变“胖”!
DATE:2021-11-25 16:42:07

 

 

虽然吃甜品能分泌多巴胺,让心情变好,但现在也有越来越多人开始意识到糖对身体健康的危害,甚至还有专家呼吁我们应该像限制酒一样限制糖的摄入。

 

 

 

毕竟糖分摄入过度远不止变胖这么简单,还会加速肌肤衰老、头痛、精神萎靡、紊乱胆固醇、加速肝脏周围脂肪堆积等危害。

 

 

 

(本文由scophil抗糖丸提供)

 

而生活中不仅仅是甜的食物含糖量高,很多吃起来不甜的食物都存在“隐形糖”,也会危害你的身体。

 

 

 

1、饮料

 

我们都知道碳酸饮料、运动饮料、果汁的含糖量较多,除此之外,浓缩果汁、乳饮料的含糖量也不容小觑,有些喝起来不甜,但是仍会添加葡萄糖、果糖和蔗糖等。

 

 

 

2、速冲糊粉

 

豆奶粉、黑芝麻糊、核桃粉等速冲糊粉,属于五谷杂粮非常健康,但通常会加入大量的糖来调味。同时,很多健身人群吃的能量棒、蛋白棒等,也都是隐形糖的代名词。

 

 

 

3、调味料

 

调味料中的番茄酱、沙拉酱、豆瓣酱、火锅底料,以及方便食品中的调味包,这些吃起来甜味不明显,但都含有大量的糖。

 

 

 

4、零食

 

除了蛋糕、面包、冰淇淋类食品外,肉干、果脯、蜜饯等零食在加工制作过程中,也需要添加各种腌料、酱料和糖,尤其是一些酸味零食,为了保持酸甜适宜加入的糖更多。

 

 

 

如何慢慢避免糖危害?

 

 

 

1、选择低糖食物

 

糖也是人体所需营养成分之一,但要尽量选择低糖食物,可以学习看懂食品标签,每100克或100毫升食物中添加糖含量低于5克,即为低糖食品。

 

 

 

2、控制好情绪scophil抗糖

 

有很多研究发现,人在压力太大或情绪低落时,大脑就会刺激你的食欲,想要摄入更多的甜食,来为什身体平衡。

 

 

 

3、按时按量吃饭

 

很多女性为了保持身材就不吃饭,经常饿肚子,往往忍不住接就难以平静对待食物,食欲控制紊乱,特别想吃高糖高热量的食物。

 

 

 

4、借助抗糖保健品

 

生活中很多人都无法自我控制糖分的摄入,那么就可以借助抗糖保健品,帮助你分解体内的糖分,帮助你远离糖危害。

 

 

 

scophil抗糖丸中含有玉米穗丝精华、桑叶、菊芋精华粉、HPC、叶酸等成分,可以有效阻止糖质吸收,清除体内已有的糖化物,从而达到抗糖效果,远离多种皮肤初老问题,保持肌肤紧致有弹性,避免胶原断裂,维持肌肤年轻态,延缓衰老。同时,还可以清除体内多余的有害自由基,提高自身抵抗力,调节酸性体质。

 

 

 

 


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