现在越来越多年轻人都喜欢喝含糖饮料，这类饮品的口感更好，不仅能解渴，还能让人心情变好。

而绝大多数人也都知道，常喝含糖饮料有害身体健康，易诱发肥胖、糖尿病和心血管疾病等。其实，经常喝含糖饮料还会增加肝脏代谢负担，慢慢损伤你的肝脏健康。

还有研究表明，含糖饮料对肝脏造成的伤害，比酒精还严重。不仅如此，就连偶尔饮用含糖饮料的人，也容易造成肝脏脂肪的增加。

（本文由scophil护肝宝提供）

还有哪些食物会损伤你的肝脏？

1、腌制类食物

虽然腊肉，火腿等腌制类的食物口感好，但这些食物中含有比较重的亚硝酸盐，长期吃会对肝、肾功能造成损害。

2、发霉的食物

如果玉米、花生、黄豆等食物开始发霉，就不可以食用了，食物中含有黄曲霉素属于致癌物质，吃后会导致肝脏和肾脏受损，甚至会增加癌变的风险。同时，放置8小时以上的隔夜菜，也容易受到黄曲霉菌的污染，同样会损伤肝脏。

3、高热量食品

吃了肥肉、动物内脏、油炸食品等高热量的食物之后，不仅会引起肥胖和血压增高，还会影响肝脏的代谢功能，容易使过多脂肪附着在肝脏附近，诱发脂肪肝、肝硬化。

如何保护肝脏免受伤害？

1、良好的作息时间（scophil护肝宝）

每天晚上11点开始是肝脏修复的最佳时间，但需要在睡眠中进行。不仅如此，还要确保每晚睡足7~8小时，才能让肝脏有效排毒，保护我们肝脏。

2、注意用药

无论是口服药、注射类药物，摄入之后都会加重肝脏负担，慢慢损伤你的肝脏。如果自行乱用药，导致药物之间相互作用，还会影响肝脏代谢药物的能力，加重肝脏损伤。

3、健康的饮食

除了远离那些伤肝的食物外，还要注意多补充维生素和矿物质，可以从蔬菜水果中获取，也可以选择有益肝脏功能的保健品搭配，更能有效保护你的肝脏健康。

scophil护肝宝中含有姜黄、米糠/纳豆、奶蓟草提取物等成分，可以促进肝脏蛋白的衍生，为肝脏解毒并修复受损肝脏，减轻酒精过量对肝脏的损伤，促进胆汁分泌，提升肝机能，为肝脏形成保护膜，防止环境污染或酒精过量造成的肝脏损伤，还有防斑美颜的功效。scophil解酒药根据个人吸收情况，能在一定程度上增加饮酒量，改善酒后恶心呕吐、头痛等症状，阻断及改善酒精对神经系统的伤害，起到提神醒脑的作用，并预防和缓解因宿醉引起的乏力、头晕头疼等问题。