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睡觉磨牙不仅会损伤牙齿,还能让你“毁容”?
DATE:2022-01-11 16:40:13

 

 

很多人在晚上睡觉时,会出现牙齿无意识地来回咬合,且力度很大还会发出响声。而这种夜磨牙习惯不仅会影响到我们的睡眠,长此以往还会直接损伤牙齿,甚至让你“毁容”。

 

 

 

(本文由scophil牙齿美白液提供)

 

 

睡觉磨牙具体会带来哪些危害?

 

 

 

1、影响睡眠质量

 

尽管睡觉磨牙不会让人在夜间突然惊醒,但却会让你一直处于浅睡眠状态,大大降低了睡眠质量,也会因睡眠不足影响到你的情绪和身体健康。

 

 

 

2、牙齿磨损

 

要注意的是,磨牙的性质和平时吃饭咀嚼不同,睡觉磨牙没有任何食物和唾液来帮助缓冲,就很容易磨损牙齿表面的牙釉质,久而久之还会使牙冠变短,很容易出现牙痛、牙齿敏感、牙齿松动等情况,甚至牙齿坏死和脱落的风险也比常人要高很多。

 

 

 

3、颞颌关节受损

 

夜间长时间磨牙会导致颞颌关节,也就是控制张嘴闭嘴的关节失灵,偶尔张嘴时会出现“咔咔”响或张不开嘴的情况,严重还会损害整个关节骨质,使下颌活动受限。

 

 

 

4、面部发生改变

 

夜磨牙属于不自主行为,使牙齿过度磨损的同时,还会使咬肌变粗大、咬合垂直距离降低,让你的面部看起来变得更宽更短,大大降低了你的颜值。

 

 

 

睡觉磨牙的人该注意什么?

 

 

 

1、睡前放松‍

 

在晚上睡觉前2小时内,不要进食,也不适合做剧烈运动,可以通过泡脚、听轻音乐等方,尽量放松自己的心态,这样既有助于缓解夜磨牙的情况,还能提高睡眠质量。

 

 

 

2、热敷上下颚‍scophil牙齿美白液

 

平时可以用热毛巾热敷上下颚,来帮助咬合肌肉方式,也还可以减轻头疼症状。另外,还应该适当进行咀嚼肌的训练或者按摩,放松颌骨肌肉,避免面部变形。

 

 

 

3、注意饮食‍

 

有些人出现磨牙的情况是因为身体缺少钙、维生素等营养物质。因此,注重营养的全面补充很重要,不要挑食,少喝含咖啡因、酒精类饮品。

 

 

 

4、注意口腔健康

 

因为长时间磨牙对牙齿磨损是无法避免的,那么就要加强牙齿及口腔护理,除了每天按时刷牙外,还应该配合一些口腔护理产品,既能保护牙齿,还能缓解牙齿敏感、牙痛等不适。

 

 

 

scophil牙齿美白液中含有偏磷酸钠、聚磷酸钠、DL-苹果酸等成分,可以渗入牙齿表面与污垢之间进行深层清洁口腔细菌,温和去除牙菌斑、牙垢,保持口腔卫生,改善口臭问题,还能预防牙周炎、龋齿等牙周病。同时,还可以改善牙齿黄斑色素沉着,剥离牙渍,美白牙齿,远离牙齿泛黄、发黑的情况,且不磨损牙齿、无刺激感,儿童也可以使用,有效远离蛀牙。

 

 

 

 

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