打呼噜是很常见的问题，尤其是男性打呼噜者更多。但如果有女性之前不打呼噜，最近才开始出现这个问题，就要警惕是否体内雌激素分泌不足了。（palilis凝胶）

因为女性体内主要的雌激素和孕激素可以稳定呼吸，避免呼吸道堵塞，所以发生打呼噜概率较低。而男性体内的睾酮容易让呼吸道塌陷，导致呼吸不稳定，这也是男性打呼噜情况较多的原因。

所以，当女性体内雌激素分泌下降，就容易出现打呼噜问题，尤其是更年期之后。除此之外，肥胖、抽烟喝酒等因素，也会导致呼吸道闭塞概率增加，引发打呼噜问题。

而打呼噜的危害并不像我们想象中的只是影响睡眠而已，严重还会诱发糖尿病、心梗等疾病。

1、糖尿病

打呼噜会导致胰岛素抵抗，引发体内的糖代谢紊乱，从而诱发糖尿病。

2、高血压

打呼噜会导致呼吸暂停，反复的呼吸暂停就会损害血管壁，降低血管的弹性，引发或加重高血压问题。

3、心梗

打呼噜会导致血液中得到氧含量降低，所以打呼噜严重者出现心律失常的概率比普通冠心病患者高出1~3倍。

4、影响胎儿健康

孕妇打呼噜会更容易出现先兆子痫和妊娠高血压，进而影响胎儿在母体内的发育。

5、身体缺氧

打呼噜会导致睡眠终端、低氧血症和高碳酸血症，还会引起全身器官缺氧，损害身体健康。

因此，打呼噜并不是小问题，发现就要及时改善，不然会损害全身健康。尤其是对女性来说，打呼噜还可能伴随雌激素不足，出现月经不调、私密干涩、皮肤衰老等问题，更不能忽视，可以尝试下面几种方法。（palilis凝胶）

1、减肥

肥胖很容易导致气道狭窄，影响呼吸，特别是脖子周径超过43厘米的人，更要通过减肥来缓解打呼噜。可以每天进行30分钟有氧运动，一周要坚持5天以上。

2、改掉不良习惯

抽烟喝酒会使呼吸道周围的肌肉变得松弛，麻痹神经，让气道变得狭窄。而熬夜会让人变得疲惫，睡觉时咽喉的肌肉也会更松弛。所以想要改善打呼噜，首先就要改掉这些不良习惯，缓解打鼾。

3、治疗鼻炎

有鼻炎的人，因为呼吸道被鼻涕堵塞，或鼻炎导致扁桃体肥大，都会使呼吸不顺畅，出现打呼噜。所以，治疗鼻炎对打呼噜有很大程度的改善效果。

4、侧着睡

仰卧睡觉时，舌根更容易堵塞呼吸道，使气道狭窄，因此可以选择侧身睡觉，减少打呼噜的可能，

5、补充雌激素

对于女性来说，缓解打呼噜还可以选择补充雌激素，平衡内分泌，从而维持呼吸平稳。但口服雌激素类药物或食物，不仅见效慢且容易补充过量，有副作用。

其实可以通过提高同房质量，来自然地促进雌激素产生，平衡内分泌。在床头柜放一盒palilis私处护理凝胶，坚持每天使用，就能达到想要的效果。

因为palilis凝胶能够改善雌激素不足造成的私密干涩、松弛、敏感度低等问题，从而滋润私密，增加阴道紧握力，提升私处敏感度，改善女性的同房体验，帮助女性在同房过程中更易达到高潮，促进雌激素分泌，实现调节内分泌的效果，改善打呼噜问题，还能缓解痛经、月经紊乱、盗汗等症状。

放在床头柜，每天使用一支palilis凝胶，还能平衡私密环境，为私密建立保护屏障，预防炎症。随用随取，不会忘记。使用后也无需清洗，即可入睡。