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吃糖时总是咬碎,说明睡眠不足?
DATE:2023-02-18 16:28:09

睡眠对人体来说是很重要的修复过程,但睡眠是否充足并不只看睡眠时长,睡眠质量也很重要。如果生活中经常出现这几种表现,就可能说明你睡眠不足了。(scophil水素)

 


 

 

1、吃糖时总是咬碎


血清素是大脑保持清醒的所需物质之一,而规律的运动可以促进血清素分泌。因此,经常糖吃到一半就咬碎,或频繁抖腿、按圆珠笔、走来走去、敲桌子等,说明体内缺少血清素了,也是睡眠不足的表现。

 


2、习惯跷二郎腿


人体腹部、腿部、后背等多处都有抗重力肌,起到支撑身体正常活动的作用。当睡眠不足、大脑清醒度下降时,抗重力肌也会受到影响,产生姿态变化。除了习惯跷二郎腿外,托腮、脖子前伸等也是睡眠不足的表现。

 


3、经常撞到东西


走路时脚撞到柜子、背包被挂住、肩膀撞到门、切菜切到手等表现,是因为肌肉传输给大脑的距离指令出现了偏差,这种指令也叫本体感觉。如果睡眠不足,本体感觉就会变得模糊,使大脑处理行动时出现误差。

 


4、睡前忍不住进食


当大脑能量不足时,会促进胃饥饿素的分泌,刺激进食欲望,并且减少传达饱腹感激素的分泌,从而使人想吃东西。所以,如果喜欢睡前吃东西,尤其是甜食或有嚼劲的食物,就可能是睡眠不足的表现。

 


5、喜欢摸身体部位


平时用电脑工作或与其他人交流时,总是无意识地摸头发、鼻子、脸颊等,说明体内组胺分泌过多。因为当睡眠不足还需要处理工作时,大脑就需要保持清醒,从而促进组胺分泌,使身体敏感部位发痒,让人不自觉地抚摸。(scophil水素)

 


6、忘记要做的工作


上一秒还记得,坐到桌子前却突然忘了要做的事,但回到原点再次坐到桌子前还能想起,这不是记忆力问题,而是注意力不足引起的。当睡眠不足时,工作记忆容量会减少,忘记部分工作内容,需要重新思考记起。

 


7、一行文字要读两遍


当感受到困意时,就是大脑在传递达到活动极限的信号。如果无视信号继续工作,大脑就会进入微睡眠状态,出现一行文字需要读两遍才能理解意思、打字错误变多、与人交谈无法却无法复述内容等情况。

 


8、与人交流易生气


人体在睡眠不足的情况下,杏仁体会更活跃,面对刺激更易作出反应。所以在日常的人际交往中,很容易与人发生冲突,产生不必要的攻击性语言或动作,但在冷静下来后对之前的行为感到莫名。

 


9、注意力无法集中


大脑保持清醒有利于集中注意力,如果睡眠不足,听觉会变得敏锐,容易被周围环境干扰,变得过分在意其他声音,无法集中注意力。

 


因此,如果有上面这几种情况,就说明你的睡眠出了问题,即使睡眠时间充足,但睡眠质量并不达标,需要尽早调整睡眠状态,可以服用scophil水素胶囊,帮助你提高睡眠质量。

 


因为scophil水素胶囊中含有水素、氨基酸、HGH酵素、葡萄籽精华等成分,能有效排除过剩的活性氧和自由基,从而缓解失眠、多梦、易醒、盗汗等睡眠障碍,并且舒缓精神紧张、压力大等不良情绪,引导人体进入深度睡眠状态,保持睡眠完整性和深度睡眠时长,从而调节睡眠规律,养成健康睡眠习惯。

 


并且还能在睡眠过程中调节体内荷尔蒙平衡,促进新陈代谢,排除使人老化的恶性元素,保持内脏及皮肤的年轻态,达到冻龄的效果。

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