天然的美肤食物，既能够经过饮用来到达美容护肤的作用，又能够经过一些别的的方法来保养肌肤，怎么能错失呢？来看看下面这几大天然美肤食物吧，绝对让你养出好肌肤！……
1、荷兰芥：对抗肌肤氧化
荷兰芥，也成为西洋菜，它养分丰厚，富含丰厚的抗氧化剂，常吃荷兰芥，能够协助美眉们舒缓肌肤、缩短毛孔、对立肌肤老化、令肌肤紧致舒缓、防止皱纹形成。此外，荷兰芥傍边还富含丰厚的铁元素，它能够令美眉们的气血足够，气色也变得十分好，所以说，荷兰芥是能够让你容光焕发的好食物。
2、菠菜：维护双眼
有多少美眉还在承受眼袋、黑眼圈等眼部疑问的困惑？不妨来多吃一些菠菜吧，菠菜但是维护双眼的好食材。每天吃一些菠菜沙拉，能够让你的双眼愈加亮堂，有助于按捺黑眼圈眼袋等疑问的呈现。一起，菠菜中富含丰厚的维生素和铁元素，常吃菠菜，有益于肌肤健康！
“美白”概念给人们直观想到的是肌表，而忽略了真正的美白是建立在体内健康的前提上的，肌表的色素沉着大多是由光老化而形成的。但由于各种压力或者肝脏机能低下，引起荷尔蒙失调也会造成肝斑生成或者肤色暗哑无光泽。 因此，提升肝脏机能补充肌肤所需的营养，才会真正拥有“透明感”的美白肌肤。
3、苹果：美白牙齿
想要一副漂亮健康的面庞，洁白的牙齿也是不容忽视的。有句谚语是这么说的：一天一个苹果，医师远离你。实际上，更精确一点是说，一天一个苹果，牙医远离你。苹果有着美白牙齿、去掉牙渍等成效，美眉们在喝完咖啡、红酒或者是茶以后，能够吃一个苹果，这么能够有效整理牙渍、美白牙齿。
4、猕猴桃：紧致肌肤
猕猴桃，也称为奇异果，它养分价值十分丰厚，富含维生素以及多种微量元素，一起，还富含胶原蛋白，多吃猕猴桃，能够为肌肤弥补维生素和胶原蛋白，令肌肤愈赶紧致、充满弹性。经常吃猕猴桃的美眉们，肌肤会十分紧实有弹性，并且猕猴桃热量不高，吃再多也不用忧虑会发胖，十分合适既想要好肌肤，又想要好身段的美眉们食用哦！
5、葡萄：润泽维护肌肤
葡萄可说是浑身上下都是宝。葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有着十分好的保健摄生、美容护肤的成效，葡萄籽是大多数护肤品傍边的获取原材料，它富含丰厚的美肤护肤的成分，美眉们将葡萄籽研成粉末，再混合上适当的蜂蜜，拌和成泥状，敷于面部肌肤，二十分钟以后，再用清水清洁干净，润泽肌肤的作用但是适当强哦！另外，葡萄果肉能够捣碎，涂改在肌肤上，相同有着润泽肌肤、紧致去皱的成效。美眉们经常吃葡萄，能够让体内气血足够，令气色变得愈加光彩照人。
