近日，全国多地 雾霾笼罩，污染由最严重的京津冀地区扩散至沿海地区，给民众交通出行和健康都带来了严重影响，如何应对雾霾天气成为了人们最关注的问题。那么在雾霾天气怎么办？如何保护好自己呢?下面专家给出五个应对对策，供大家参考。

      大气酵素：注重养肺护肺

      雾霾天气对肺部损伤巨大，如果不加以预防易诱发支气管、呼吸道及肺部疾病等，养肺护肺要高度重视。最直接有效的办法就是在家中常备一些清肺平喘、护肺养肺的清“霾”防“霾”药品，如修正药业肺宁颗粒等。

      大气酵素：出门别骑车 千万别运动

      骑车时需要吸入更大量空气，在这种天气下，空气是被严重污染的，骑车越快，吸入的化学成份越多。所以，这两天，实在要骑车出门的话，就不要着急，尽量避开车多的路段。

      大气酵素：宅在家里少出门

      重度污染时心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，健康人群也会普遍出现症状。减少出门是自我保护最有效的办法，尤其有心脑血管病、呼吸疾病以者及儿童老人。根据国际顶级流行病学期刊《美国流行病学》2012年发表的北大前沿交叉学科研究员环境与健康中心研究员黄薇等人在西安市所做的PM2.5相关的流行病学研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。

      大气酵素：进门先洗脸、漱口、清理鼻腔

      进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，洗脸、漱口、清理鼻腔。

      洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。洗鼻方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

      大气酵素：戴防霾口罩口罩

      RAPAS防霾口罩含有沸石，可以有效吸附雾霾颗粒物，更能防灰尘、花粉等细小颗粒物，可以在雾霾天气起到隔离的作用。、

      但雾霾天气仅靠隔离是不够的，还要在隔离的同时做好排毒，清除雾霾颗粒带给你的危害。大气酵素含有食物纤维、沸石等成分，可以吸附体内垃圾毒素，将细胞毒、肠道、淋巴毒等有害物质排出体外，清洁人体内部，从而真正的降低雾霾伤害。