春节是合家欢聚的好日子，免不了推杯换盏，彻夜欢娱，但同时春节也是疾病高发期：饮食过于油腻，会引起内分泌疾病;气温偏低，会诱发老年人心脑血管病;醉酒，会造成外伤或酒精中毒……热闹过节的同时，也要注意身体健康！

一、春节期间饮食起居行注意：

护肝宝：荤素搭配要合理

要树立正确的春节饮食观念，春节里，一般餐桌上什么菜都有，但是要注意的是，如果自己懂得合理的搭配，健康是可以吃出来的。荤素的比例控制是3：7或者4：6，切记不可只吃肉类不吃蔬菜，这样容易导致脂肪摄入过多而膳食纤维与维生素严重缺乏；

护肝宝：适量饮酒与饮料

酒一定要适量，能不喝最好，如果要喝，记得不要空腹喝，如果是吃海鲜餐，记得配温和的黄酒或者白酒，可以缓解部分寒性海鲜的寒气；可乐饮料之类，对身体也是有害无益，能不喝尽量不喝。取而代之可以用健康的现榨果汁、牛奶、玉米汁等；

护肝宝：油炸食品和腌制品要限量

新年里有各种油炸食品，还有腊鱼腊肉腊肠等，虽然好吃，是如果每天大量的吃，连续每天吃，那是绝对伤身体的，油炸食品和腌制品中都含有致癌物质，应该少吃为宜，新年里，尝尝就好；

护肝宝：蔬菜水果切勿忘

春节里，千万不要忽略了蔬菜与水果，每天必须保证有全天总摄入量的6成是蔬菜与水果；蔬菜与水果含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助身体排毒，保证每天肠道的正常蠕动；尤其是大鱼大肉的摄入过多，蔬菜可以很好的帮助减轻身体负担；

护肝宝：生活规律很重要

早上8点半之前起床吃早饭，也许做不到，但是请尽量，这样对身体好；中午11-12点午饭，吃饭时间不要拖个3个小时，保持正常规律很重要，乱了规律等于乱了自己的健康规律，中午可以是一天的重头饮食，到了晚上请记得不要再过多的吃肉类了，多吃点蔬菜；以免晚上身体内脏负担过重；晚上适合5-7间就餐；9点之后请记得不要再吃东西了，让你身体的内脏都好好的休息下吧，这样第二天才能继续“辛苦”工作，呵呵；早睡早起身体好，这点很重要，虽然我自己都做不到，但是必须得强调。建议9点之后就可以上床了，早点休息，这个春节会很健康；

护肝宝：明确自己身体状况

明确自己是不是三高人群，明确自己是不是对酒精或者海鲜过敏，以免大吃大喝后出现各种过敏\酒精中毒等症状，要知道过年期间很多医院是放假的。

二、解酒食物推荐：

护肝宝：糖水解酒

取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。

护肝宝：绿豆解酒

绿豆适量，洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服用。

护肝宝：食醋解酒

将食醋50克红糖25克生姜3片，用水煎后服用。

护肝宝：食盐解酒

饮酒过量，胸腹难受，用白开水加盐饮用，立刻就能醒酒。

护肝宝：柑橘皮解酒

将柑橘皮焙干研末，加食盐1。5克，煮汤服用。

护肝宝：鲜橙解酒(鲜橘亦可)

取鲜橙或鲜橘3—5个去皮后直接食用，或榨汁服用。

护肝宝：白萝卜解酒

生食萝卜，也可在白萝卜汁中加红糖适量服用。

护肝宝：橄榄(青果)解酒

橄榄10枚，取肉煎服。

护肝宝：甘薯解酒

将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。

护肝宝：鲜藕解酒

鲜藕冼净捣成藕泥，取汁服用。

护肝宝：生梨解酒

直接食用或挤梨汁服用。

护肝宝：米汤醒酒法

取浓米汤饮用，有解毒醒酒之效，加入白糖饮用，疗效更好。

但食物解酒的效果还是有限的，想要真正的做到解酒/防宿醉的效果，最好还是服用LALA护肝宝。护肝宝中含有秋姜黄/水飞蓟，可以解毒护肝/修复受损肝脏，其针对的不仅是长期饮酒者，对于熬夜/患有肝胆疾病的人群同样适用。并且在饮酒前服用护肝宝还可以起到解酒的效果，其中缓解酒后宿醉感最为明显，护肝宝无论在饮酒前还是饮酒后，都能全面防护你肝脏的安全！