睡眠是身体调理最关键的时刻，一旦出现失眠，就会影响第二天的工作状态，以及危害身体健康。而很多人为了快速入睡，甚至采用了安眠药助睡，殊不知，这样会造成不孕不育。

安眠药中的安定、利眠宁、丙咪嗪等，会作用在大脑，影响脑垂体促性腺激素的分泌，男性使用会造成阳萎、遗精及性欲减退等现象；女性服用，则会紊乱自身激素水平，造成月经不调甚至闭经，从而影响受孕能力，甚至导致暂时性不孕。

（本文由nene水素提供） 

安眠药还有哪些危害？

1.运动不协调

安眠药会抑制小脑功能，影响小脑支配身体各肌肉的能力，从而造成运动不协调，对日常生活中穿衣、写字等动作都有一定影响。

2.出现失控行为

安眠药能控制神经系统，如果在服用之前有过大的心理压力，就会通过激动、无意识行走、购物等不自觉行为，将内心压抑情绪释放出来，并且在事后对这段经历的记忆十分模糊，出现暂时性失忆。

3.骨骼肌松弛

安眠药会抑制脊神经作用，产生中枢性肌松现象，觉得浑身无力，影响第二天的工作，特别是对老年人来说，骨骼肌松弛还会影响行为走动，如果不小心摔伤，便会引发更严重的问题。

4.肠胃道不适

安眠药具有抗多巴胺的作用，会有急性肌张力失调、帕金森、不能静坐等症状，同时，安眠药中的佐匹克隆，还可能会造成眩晕、恶心、呕吐以及腹泻等肠胃不良反应。

失眠患者如何快速入睡?

1.增加睡眠动力

保持长时间的清醒状态，睡眠动力就越大，越容易入睡，同时，还可以通过快走、慢跑、游泳等运动，也能增加睡眠动力，还能促进身体消化系统的功能，加快人体新陈代谢的效率，从而提高夜间睡眠质量。

2.注意睡眠环境（NENE水素）

睡眠环境很重要，要保持室内空气的流通，具有充足的氧气含量，还要确保安静无光的环境，不仅有利于改善睡眠，快速入睡，还可以避免因缺氧导致的困倦和疲惫现象。

3.睡前舒缓情绪

在睡觉之前，一定要学会舒缓情绪，释放压力，不要胡思乱想，也可以借助舒缓的音乐，稳定混乱的情绪，否则即便入睡成功，也会受情绪影响易醒。

4.饮食习惯

在中午之后，不要进食含咖啡因类的食物，咖啡因不仅影响入睡，还会降低睡眠质量，可以多吃核桃、水果等食物，能够舒缓自身压力，有助于睡眠，还可以配合助睡保健品进行改善，助睡效果好且没有副作用。

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，并在深睡中有效修复衰老细胞，推迟更年期，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。