关节是全身最容易受到磨损的地方，很多人有疼痛、、无力、怕冷等关节问题常常会忽视，却不知如果没进行干预和治疗，会导致磨损进一步加重，就会出现不可逆的损害。

而上班族是关节损伤的重要人群，平时长时间的伏案工作，很容易造成腰、肩关节劳损，最终造成腰颈椎病问题；还有些人经常使用鼠标、键盘，还容易导致腕关节和手关节的磨损，都是上班族常见的问题。

(本文由scophil关节灵提供）

除此之外，日常生活中的一些生活习惯，也是在无意间磨损关节。

1、爬楼梯

当人在上楼梯时，膝盖承受着人体体重3~4倍的压力，而下楼则是人体重量的5~7倍，长时间爬楼梯的动作时对膝关节非常严重的损伤。

2、骑单车

人在骑单车的过程中，膝盖经历着弯曲90°再伸直，这样反复多次下来，会对膝关节造成长时间的慢性损伤或出现间接疼痛的症状。

3、蹲厕所

在深蹲的动作时，膝关节的负重会增加3~6倍，如果蹲得时间过长，便会加大关节和韧带的损伤，特别是本身膝盖就有损伤的患者，不建议选择蹲便。

4、搬重物

很多人平时弯腰搬重物时，物体和腰骶部的支点间会有一定距离，这个距离越大，腰椎所受的压力就越大，极易造成腰部关节的磨损。

怎样才能帮助关节“续命”？

1、控制体重（scophil关节灵）

人的体重越重，越容易增加腰部和膝关节的压力，如果体重增加10斤，关节所承受的压力远超于这些。所以，适当减轻体重，就能极大减少对负重关节的负担，降低磨损几率。

2、规律锻炼

长时间不运动，容易加速关节的老化。所以，日常生活中，每天可以进行30分钟左右的适当强度的运动，在运动前最好热身10分钟，但如果体重过大的人，尽量不要选择跑步、骑车、跳绳等运动。

3、重视关节不适

在平时生活中，身体如果感到非常疲劳时一定要适当休息，否则肌肉力量在薄弱状态时，关节磨损的伤害会加倍。另外，关节结构很复杂，出现酸痛不适也很复杂，要尽早治疗调理，以免加重不适，带来不可逆的伤害。

4、饮食调理

针对上班族和40岁以上的女性来说，要格外关注关节损伤问题，可以多吃含蛋白质和钙质的食物，或直接选择保护关节的保健品，其中含有很多养护关节的营养物质成分，对关节的护理和防治工作都非常有效。

​scophil关节灵中含有氨基葡萄糖、鲨鱼软骨提取物、大虎杖提取物、胶原蛋白等成分，修复磨损软骨，让关节软骨更有弹性、厚度，增加关节滑液，避免关节摩擦受损。同时，还能为关节补充营养，远离炎症干扰，缓解关节扭伤和劳累带来的关节疼痛，并预防骨质疏松、肩颈损伤等问题。

使用方法：每日3粒，温水送服，老人、成人、儿童均可服用。