现在很多年轻人都很依赖外卖，不用花时间去买菜、烹饪，动动手指就可以吃到美食，非常方便。但有些人吃外卖并不注重营养搭配，商家为了让食物更美味，常常会采取高油高盐高糖的烹饪手法，这样一来就会对身造成很大伤害，不止是诱发肥胖这么简单。

（本文由SURURU酵素片提供）

长期吃外卖会造成哪些危害？

1、心血管问题

外卖中多含有大量盐、味精及各种酱料，让人养成了“重口味”的饮食习惯，摄入过多的钠元素，便容易诱发心脑血管问题。

2、血糖升高

不仅仅是食物中含有过多的糖分，很多人点外卖就只点一些米线、炒饭、面类等主食，但这些都属于精白主食，摄入过多会引起血糖的升高。

3、便秘

平时饮食过于单调，缺少维生素和膳食纤维的摄入，就会影响肠胃的正常消化功能，无法吸收营养，还容易造成便秘等问题。

4、食物中毒

有些商家的食品卫生不合格，或是包装材料、运输箱不卫生，便会在这个过程中引入一些致病菌，当使用会容易造成腹泻、肠胃炎等不适，严重还可能会造成食物中毒。

如何弥补这些危害？

1、外卖的选择

在店铺的选择上要挑选品质有保障的商家，其次就是食物的营养搭配，至少要一荤一素，少吃油炸食物，餐后也可以自备果蔬，尽量每天最多只吃一次外卖。

2、避免摄入有害物质（SURURU酵素片）

如果是配送时间过长，或是发觉食物有变质的倾向，就不要继续食用。还有一些谷物和肉类食物，在加热和盛装过程中，易造成塑料容器中的邻苯二甲酸酯溶出，会干扰内分泌系统，影响身体健康。

3、调节肠胃功能

很多人因为经常吃外卖，已经出现了便秘、肥胖等情况，就需要适当搭配一些调理肠胃功能的保健品，来适当调理身体，而且还能预防细菌感染的出现。

scophil SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒，还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，就能够健康塑形、延缓衰老。

使用方法：肥胖和便秘人群，建议早上空腹和睡前各2粒；久坐人群每日2粒，空腹或睡前，温水吞服。