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“糖”会从上到下毁你全身!不同人群该如何控糖?
DATE:2021-08-20 16:45:23

 

 

随着生活的发展,大家的生活条件越来越好,这让当代人不知不觉中摄入了大量的糖分。

 

 

 

而血糖的不断升高对身体的危险不仅仅是患上糖尿病这么简单,还容易造成抵抗力降低、心血管问题、水电解质失衡等,危害全身健康

 

 

 

(本文由scophil抗糖丸提供)

 

那么,所谓的糖对身体的危害,除了饮食上的糖分摄入外,还与哪些因素有关呢?

 

 

 

1、肥胖

 

肥胖会直接导致糖耐量降低、胰岛素抵抗等代谢功能紊乱的问题,这些因素都容易造成血糖升高,特别是腹部脂肪堆积过多的人群危险性更大。

 

 

 

2、吃得太精细

 

有研究显示,经常吃精致谷物、加工肉类、红肉等食物,是当代人的主要饮食危险因素。这些食物会造成血糖迅速上升,并增加胰岛素抵抗,久而久之会导致糖代谢紊乱的问题。

 

 

 

3、久坐不动

 

长时间久坐缺乏运动,会减慢脂肪分解的能力,并降低胰岛素受体数目,增加胰岛素抵抗,也是造成血糖升高不可忽视的重要因素之一。

 

 

 

4、抽烟酗酒

 

抽烟酗酒已经是众所周知的不良生活习惯。其中,烟草会增加胰岛素抵抗,不仅会促使血糖的升高,还会加重疾病风险。而过量酗酒是会直接影响糖代谢,继而伤害到胰岛功能,促使血糖升高。

 

 

 

如果你想要积极稳住血糖,避免糖的伤害,可参考血糖正常、糖前期、糖尿病这三类人群不同的措施方案。

 

 

 

1、血糖正常scophil抗糖丸)

 

饮食方面要尽量减少精致食物,并控制添加糖的食物摄入。同时,还要坚持运动,每天运动3~5次,还有助于维持体重在正常范围内。

 

另外,如果有糖尿病史、肥胖等情况,及45岁以上人群,更要定期体检积极排查。

 

 

 

2、糖前期

 

如果空腹血糖达到了6.1~7之间,就要积极干预饮食习惯,不仅仅要控制糖的摄入,还要保证不饱和脂肪酸的摄入。如果你还有肥胖问题,就更要加强有氧运动和力量运动的配合,将体重控制在健康范围内。

 

 

 

3、糖尿病患者

 

如果已经有了糖尿病,也不必太过悲观,只要减少糖分摄入、密切监测血糖水平,维持体内血糖在健康范围内,就可以控制病情发展,避免并发症的出现。

 

 

 

但其实无论处于哪种时期,想要控制血糖,都可以尝试搭配稳定血糖的保健品进行配合,在饮食和运动的搭配同时,效果会更显著一些。

 

 

 

scophil抗糖丸中含有玉米穗丝精华、桑叶、菊芋精华粉、HPC、叶酸等成分,可以有效阻止糖质吸收,清除体内已有的糖化物,从而达到抗糖效果,远离多种皮肤初老问题,保持肌肤紧致有弹性,避免胶原断裂,维持肌肤年轻态,延缓衰老。同时,还可以清除体内多余的有害自由基,提高自身抵抗力,调节酸性体质。

 

 

 

 

 

 

 

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