平时我们常说的“鬼压床”总是能和恐怖片联想起来，也有很多人白天看了恐怖片，晚上就真的出现鬼压床了。

但其实“鬼压床”在医学上称为睡眠麻痹，这是一种梦境障碍，白天看到的恐怖片段在睡觉时大脑还存留着，而且睡觉时大脑也仍然处于活动的状态，在大脑的支配下，看完恐怖片后睡觉就容易出现“鬼压床”的情况。

另外，睡眠麻痹症多发生在睡眠周期中的快速动眼期，正是频繁做梦的时候。如果在快速动眼期的梦中忽然醒来，大脑会来不及与身体重新连接，就会出现大脑意识清醒，但肢体仍停留在静止状态，从而造成“鬼压床”状况。

（本文由scophil水素胶囊提供）

还有哪些情况容易“鬼压床”？

1、生活压力

随着社会节奏的加快，我们承担的压力越来越大，还经常作息不正常，这些都会导致睡眠提早进入快速动眼期，提高了“鬼压床”的几率，还容易出现心肌缺血、胸闷等一些神经性功能障碍的症状。

2、睡姿不对

如果你睡觉时不注意将手、抱枕放在胸口，或有蒙头睡的习惯，会导致呼吸不畅，血液流通受阻，这些睡姿就容易引发“鬼压床”。

3、室内环境

我们的睡眠环境非常重要，最佳室内温度是20℃左右。如果你睡眠的环境比较热、空气流通比较差，这种情况并不适合正常睡眠，就很容易引发睡眠瘫痪症。

经常“鬼压床”该怎么办？

1、调节枕头高度

枕头不要过高或过低，将其调节在适中的位置，可以保证大脑输氧更顺畅，以免压迫血管造成供氧不足，继而出现“鬼压床”的现象。

2、换个思想

人的思想都比较发达，大脑经常会将一些事情记录下来，特别是一些压抑性的问题和想法，常常会在睡眠时浮现，便出现了“鬼压床”或噩梦。所以，自己要学会放宽心态，睡前适当听一些放松的音乐，来舒缓自己的思想情绪。

3、学会休息

很多人在过度劳累时喜欢倒头就睡，这样很容易导致大脑和身体睡眠时间产生差异。因此，我们更应该先放松下来再入睡，最好再搭配提升睡眠质量的保健品，也能让你睡得更安稳。

scophil水素胶囊中含有水素、氨基酸、HGH酵素、葡萄籽精华等成分，能有效排除过剩的活性氧和自由基，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态。让人在睡眠过程中调节体内荷尔蒙平衡，促进新陈代谢，甩掉多余脂肪，并有效修复衰老细胞，排除使人老化的恶性元素，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果。

使用方法：冻龄养生建议在睡前温水送服2粒；调节睡眠服用4~6粒。