Rapas Logo
Rapas Logo
产后发福瘦不下来?教你轻松摆脱身材焦虑!
DATE:2021-12-03 16:54:26

 

产后发福是很多宝妈妈最困扰的问题,甚至在医学上还将这种现象称为生育性肥胖或者母性肥胖综合症。不仅如此,对于很多女性来说,产后肥胖还很难再瘦回以前的好身材,这也让许多宝妈们开始存在身材焦虑的问题。

 

 

 (本文由sururu酵素片提供)

 

 

为什么产后会发胖?

 

 

 

1、腹部肌肉松弛

 

女性在妊娠期间,腹腔的压力会不断增加,腹部肌肉附近的筋膜就会变得十分脆弱,看起来失去了弹性很难恢复原状。当有脂肪堆积,腹部赘肉没有了肌肉支撑就会特别明显。

 

 

 

2、新陈代谢变差

 

很多女性怀孕后,身体内分泌和新陈代谢情况都会发生明显改变,而且产后坐月子期间也不能运动减肥,月子结束后还要忙于照顾孩子和家庭,也没有时间去运动,因此发胖的机率更大。

 

 

 

3、激素变化

 

女性怀孕时,会促使母体胎盘素上升,当在生产之后,胎盘脱离了母体,母体胎盘素就会快速下降,继而降低了体内脂肪的代谢能力,便容易发胖。不仅如此,女人分娩后,身体为了保护子宫和身体,体内激素会增加,致使皮下脂肪变多。

 

 

 

4、便秘

 

产后便秘一方面是因为长时间休息,肠胃蠕动减慢,使肠内废物滞留在肠腔里难以排出;另一方面则与饮食有关,如果经常吃高营养食物却不注意维生素的补充,也会引起便秘。如果体内垃圾毒素无法正常排泄出去,就会引起肥胖。

 

 

 

为了让产后妈妈快速恢复身材,可以在产后6个月进行减肥,这也是产后减肥的黄金时期。那么,产后减肥怎样做更健康有效?

 

 

 

1、保持乐观心态SURURU酵素片

 

很多宝妈妈都非常急切想要瘦下来,但减肥这种事不能急躁,也不能盲目进行节食减肥。应该先保持好心态,根据自身情况制定减肥计划,一步步完成瘦身目标。

 

 

 

2、适当运动

 

在产后2个月的时候,如果身体状态恢复得不错,就可以在床上适当进行抬腿、缩肛、仰卧起坐等运动,饭后坚持散步,也可以促进新陈代谢。而到了减肥黄金期,就可以进行适当的有氧运动和瑜伽等。

 

 

 

3、注意饮食

 

产后为了让自己的身体恢复起来,还是应该正常饮食,但可以在营养均衡补充的前提下逐渐减少食量,注意少吃油腻辛辣与甜品的食物,也可以搭配帮助消化的酵素保健品配合。

 

 

 

SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分,可以在补充人体所需酵素的同时,促进肠胃蠕动,改善便秘并排毒,还能够促进人体消化,平时配合饮食、适当运动,就能够健康塑形、延缓衰老。

 

 

 


上一篇:吃东西就塞牙,再“拖”下去只能拔牙了?
下一篇:产后同房享受不到“愉悦感”?床头柜放一物还你紧致如初!
rapas微信二维码