很多人提到脂肪，就会联想到肥胖，毕竟脂肪的过度摄入，会在内脏器官和皮肤底层形成多余的“肥肉”。

因此，很多注重身材管理和减肥的人都会严力控制脂肪的摄入，但却忽视了脂肪对生命和健康至关重要。

（本文由sururu酵素片提供）

其实，脂肪是构成身体细胞的重要成分，在大脑的构成中占了相当大的比例，主要是为了生成新的细胞膜和维护已有的细胞膜，阻止衰老和大脑退行性变化。

同时，脂肪在生命活动中也发挥着重要作用，如果长期摄入脂肪不足，会因为身体营养不良，从而造成肌肤松弛、暗淡，以及脱发等变丑的变化。

所以，脂肪对颜值和身体健康非常重要，最好每日控制脂肪摄入量在25~30克左右。

除此之外，食物脂肪也分为饱和脂肪和不饱和脂肪。其中，猪油、黄油、牛油等食用油中含有饱和脂肪占比较高，过多食用不利于心脑血管健康；而橄榄油、茶籽油的主要成分是单不饱和脂肪酸，适量摄入还有利于降血脂、延缓动脉粥样斑块的形成等好处。

另外，仍然会有很多人会担心自己无法掌控好脂肪的摄入量，而变胖、伤身。那么，就可以通过下面几个方法，来避免脂肪的堆积。

1、保持乐观的情绪（SURURU酵素片）

要知道，负面情绪会让身体释放皮质醇，也就是增加进食欲望，因此很多人在面对工作和生活压力时，就会选择吃甜食或暴饮暴食的方法来释放压力。所以，要尽快疏导这些不良情绪，可以通过健身、唱歌、旅游等形式放松心态，能降低暴食几率，避免发胖。

2、坚持运动

通过运动也能促进多巴胺分泌，保持好情绪，此外，运动也能促进新陈代谢，避免脂肪的过度堆积，对减脂和维持身材都有帮助。

3、规律作息

其实，熬夜也会使新陈代谢减缓，继而影响脂肪的消耗，不仅会伤肝，还会让你变胖、变丑。所以，规律生活作息，也是避免身材变胖的重要因素之一。

4、注意饮食

除了要保证脂肪的补充，还应当注意蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质的均衡补充，但是烹饪方法尽量清淡些，并在每天睡前吃酵素保健品，更有利于脂肪代谢，维持好身材。

SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒，还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，就能够健康塑形、延缓衰老。