很多女性无意间摸到乳房有小疙瘩，十分担心自己的乳腺健康。其实，乳房里的小疙瘩，也被称为乳腺结节，导致其原因主要是乳腺增生和乳腺纤维瘤。那么，如何区分乳腺增生和纤维瘤呢？

（本文由palilis凝胶提供）

1、乳腺增生

如果小疙瘩比较多，并且在月经前结节还会增大，摸起来质地较硬，还会有疼痛感，而在月经来潮后结节开始缩小，逐渐变软，疼痛感消失，就是乳腺增生导致的结节。

2、乳腺纤维瘤

乳腺纤维瘤是一种良性肿瘤，可能只存在单侧乳房，也可能双侧都有，摸起来肿块多为圆形或椭圆形，表面光滑边界清楚，可以推动，无乳房胀痛感，也不会随月经周期而发生变化。

另外，如果乳房里的小疙瘩质地硬、难推动，还与皮肤及周围组织粘连，在短时间内迅速增大，那么还可能是已经发生恶变，发展成乳腺癌，需要尽早去医院进行治疗。

如何保护你的乳腺健康？

1、规律作息

如果女性长时间睡眠不足，身体的免疫力就比较弱，还会紊乱内分泌水平，影响女性雌性激素的分泌，很容易加重乳腺疾病。

2、保持良好的情绪（palilis私密护理凝胶）

情绪对于女性健康非常重要，如果长时间情绪不佳，便容易导致卵巢分泌出现紊乱，乳房问题也就随之而来。所以，无论是生活还是工作压力，都应该学会舒缓压力，保持乐观的情绪。

3、远离烟酒

抽烟和酗酒是威胁女性健康的隐形杀手，也是伤害乳房的两大不良习惯。因此，远离烟酒也是护理乳房的重要一点，无论是对自己还是家人健康都有帮助。

4、不滥用药物

现在很多女性会选择服用紧急避孕药的方式避孕。其实紧急避孕药里面含有大量雌激素和孕激素，对女性内分泌有很大的干扰作用，一般经常服用避孕药的女性，患乳房疾病几率更高。所以，尽量不要吃避孕药，及其他激素类药物。

5、规律同房

适当的同房生活也能预防乳腺疾病，但也要保证高质量的同房，可以借助palilis凝胶配合，爱爱更容易达到高潮，有利于促进乳房内部的血液循环，还能辅助内分泌的平衡，能有效预防乳腺疾病。

scophil palilis私密护理凝胶中含有大蒜精华、迷迭香提取物等成分，可以滋润生殖道，提升紧致效果，改善生殖道松弛并减少同房损伤，从而提高同房生活质量，辅助内分泌的调节。同时，还可以温和消炎杀菌，平衡酸碱性，提高生殖道免疫力，减少霉菌等细菌感染，预防并治疗妇科炎症的反复发作。