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俗话说：“人老腿先老”，步行对于人体的好处可是很多的，因为人体的肌肉70%都在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人的臂力，但是下半身的力量就照年轻人差多了。

不过，最近有很多国家的科学家发现，每天坚持走步，是具有神奇的抗衰老效果的。下面给大家盘点一下步行可以给我带来哪些好处？

1、每天坚持步行可以增强心脏，使心脏缓慢而有力。

2、步行还可以增强血管的弹性，避免减少血管破裂的风险。

3、步行还可以增强腿部肌肉，使关节变得更加灵活，还可以加促进腿部的血液循环。

4、步行还对自身的消化系统有帮助，经常步行的人肠胃也不会太差，因为在走路的同时可以增强消化腺的分泌功能。

rapas防霾口罩：（其实步行还有保护环境不受废气污染的作用）

5、如果是经常在户外并且空气较好的环境下步行的话，可以增强大脑的思维活跃度，甚至还可以消除疲劳。

6、专家测定，当一个人情绪烦躁、焦虑的时候，以轻快的步伐散15分钟步，即可缓解自身不良情绪

7、经常坚持步行的人会燃烧人体腹部的脂肪堆积，保持一定的体型美

8、步行还能减少过多的激素产生，过多的肾上腺素产生会引起动脉血管疾病。

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