很多人减肥时都不吃晚饭，但晚上饿肚子睡觉，不仅瘦不下来，之后还容易反弹，让你越来越丑。

（本文由scophil水素胶囊提供）

首先，不吃晚饭这种减肥方法，减掉的只是水分而不是脂肪，达不到真正的瘦身效果。而且还会破坏肠胃功能，降低基础代谢率，更难摆脱易胖体质，反弹严重。

其次，晚上饿肚子血糖会降低，紊乱神经功能，增加入睡难度。即使成功入睡，也很难进入深度睡眠，严重影响睡眠质量。

而早有科学研究表明，睡眠不好会让颜值大大降低。因为睡眠不好会使新陈代谢减慢，继而出现黑眼圈、皱纹、痘痘等肌肤问题。

同时，缺少深睡时间还会影响体内的皮质醇激素，让你更渴望高热量、高碳水类食物，导致减肥痛苦，且越来越胖。

所以，减肥不仅要采取正确的方式，严禁节食，还要关注睡眠质量，不然也会事倍功半。

而一般情况下，睡眠是呈周期循环的，在进入深度睡眠后，身体会分泌大量的生长激素，来帮助我们修复肌肤、骨骼、肌肉等组织，并维持胶原蛋白。

不仅如此，深度睡眠还会加快身体代谢速度，修复一些受损细胞和神经系统，平衡身体的瘦素和饥饿激素，从而达到分解脂肪的效果。

所以深度睡眠对减肥来说，也是很重要的过程。提高睡眠质量，延长深睡时间，轻松睡好“美容觉”，才能让减肥更容易。

但有研究发现，深度睡眠时间会随年龄的增加而减少。除此之外，睡前情绪、饮食和生活习惯，以及房间的布置都会影响我们的睡眠。

所以卧室作为睡觉的主要场所，更是担当了延长深睡时间的重要角色。除了要尽量将窗帘和床品换成暖色调，还要确保睡眠时，屋内没有较强的光线、噪音，勤通风换气。

同时，床头柜作为床的辅助家具，主要也是为了放光线柔和的台灯和scophil水素胶囊等助睡好物，帮助你快速入睡，享受高质量的睡眠。

scophil水素胶囊虽然也是改善睡眠的保健品，但与褪黑素不同。长期服用褪黑素会紊乱激素水平，影响女性的月经，还可能会出现嗜睡、头痛、消化不良等副作用。

而scophil水素胶囊不仅没有副作用和依赖性，而且是植萃成分更安全。可以长期放在床头柜，日常坚持服用，非常方便。（scophil水素胶囊）

因为它主要是通过排除体内过剩的活性氧和自由基，舒缓神经紧张、兴奋的状态，从而改善睡眠质量，并引导人进入深度睡眠状态，轻松睡好“美容觉”。

不仅如此，它还可以帮助我们在睡眠期间修复衰老细胞，促进新陈代谢，清除使人老化的恶性元素，从而保持内脏及皮肤的年轻态，达到真正变瘦变美的效果。

所以，在床头柜常备scophil水素胶囊，不仅能帮你轻松睡得“美容觉”，还能辅助瘦身，让你睡得香、代谢快，减肥更轻松，长期日常服用还能抗衰。